アシュタンガヨガでは、「マイソールスタイル」と呼ばれる自主練習のスタイルが主流です。 伝統的には、生徒が少しずつ先生からポーズを教わりながら、 自分のペースで練習を深めていく方法が取られています。 このスタイルは、どの国でも共通しており、グルジやシャラート先生から直接学んだ先生のスタジオであれば、 基本的な教え方に大きな違いはありません。 人によって練習のスタイルやペースはさまざまです。 体が非常に柔らかくても持久力がない人もいれば、柔軟性に課題があっても体力があり、 長時間の練習に耐えられる人もいます。国や人種によって体の特性が違うのも事実ですが、 どれだけ練習するかは結局のところ「その人次第」と言えるでしょう （もちろん、教える側の指導方針にもよりますが）。 ただし、「本人次第」とはいっても、練習において共通して意識すべきポイントはあります。 練習時に大切なポイント 以下のような点は、練習の中でとても重要です。 呼吸の長さやボリューム カウント通りにポーズをとれているか 力任せになっていないか 苦手なポーズで早くポーズを解いていないか...
