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アシュタンガヨガの基本・歴史から、集中力を高める呼吸法・ポーズ・練習プランまで詳しく解説。初心者にもわかりやすく、日常生活に取り入れやすい方法を紹介します。東京のおすすめスタジオや体験談も掲載。

今回は、日本でアシュタンガヨガを学びたい人に向けて、Sharath Yoga Centre（SYC）が認定した「正式指導者（Authorized / Certified Teacher）」の日本リストをわかりやすく紹介します。 アシュタンガヨガの練習を安全に深めるためには、信頼できる指導者と出会うことがとても大切です。 本記事では、正式指導者とは何か？どんな指導者を選ぶべきか？一覧の活用方法は？ を初心者でもわかりやすく解説します。 正式指導者とは？SYC（Sharath Yoga Centre）が認定する資格について アシュタンガヨガの正式指導者とは、インド・マイソールにある Sharath Yoga Centre（SYC） にて一定期間の修練を積み、シャラート師より認められた指導者のことです Authorized と Certified の違い Authorized Level 1：プライマリーシリーズを指導できる Authorized Level 2：インターミディエイトシリーズも指導できる Certified：もっとも高い資格、サード以降